ASIAの独り言

在米ジョミブル者の独り言。全て自己責任でお読み下さい。
オシリが筋肉痛
以前DVDのお店に行ったときに、セールだったからと宿六がエクササイズのTV番組を沢山集めたDVDセットを購入したんです。キックボクシングありタイボーありヨガありエアロビクスあり、と色々と盛り沢山なんですが、「ご家族でお使い頂けます」と銘打ってある通り、お年寄り向けの体操番組まで入っており(--;)随分とランダムな詰め合わせセットなのでございます。

早速一つずつやってみているんですが、TVで流されている番組だけあって時間制限があるからどれも流れが凄く速いんですよね。一つ一つの動作があ~まだ飲み込めないよぅって感じなのにすぐ次の動作に移っちゃって、あまり初心者向けじゃない…。ボクはリズム感がどうのこうのと嘯いていた宿六も時々ついていけずギブアップしているのを妻は横目でちゃんと見ていますぞ。

昨日は50分ほどエアロビクスをやったんですが、これもなかなかハードで、今日になって(年寄りだから翌日に出るのですねぇ)やっぱりあちこち筋肉痛が出てきました。つか特にシリが痛いんですけど…(--;)今日はそのDVDは使わないで違うDVD見ながら普通にダンベル体操とかやるつもりだったんですがストレッチ程度に留めておきました。

でもオシリのストレッチってどうやるのが一番効果的なんだろう…(--;)
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